Väčšina nováčikov a prerábajúcich traderov má za to, že za finančným úspechom v trhoch sa skrýva lepšie poznanie trhov a schopnosť lepšie predvídať čo sa v trhu stane v najbližšom čase. Tieto typy obchodníkov stále odmietajú fakt, že trh je absolútne nepredvídateľné prostredie kde sa kedykoľvek môže stať čokoľvek.
Tí ostatní čo prijali toto jednoduché pravidlo trhov sa snažia namiesto neustáleho vylepšovania vstupov pracovať hlavne na svojej psychike - a k tomu nám práve veľmi pomáha psychologický denník.
Veď možno to aj mnohí z vás poznáte. Našli ste si po krátkom čase svoj systém (svoju "edge"), testovali ste ho na paper - boli ste krásne ziskoví. Prešli ste na Market Replay - opäť pekné a konzistentné zisky. No a potom prišlo Live. Chvíľu zisk, potom stagnácia a následne pekne klesajúca equity. Nastáva frustrácia, sklamanie a snaha dozvedieť sa o trhoch doslova všetko, aby sme už konečne prišli na to kde vstupujeme, alebo vystupujeme nesprávne. Zisky však stále neprichádzajú a naše sklamanie rastie...
Nie každému dôjde, že chyba nie je v systéme (keďže ten bol krásne ziskový vo všetkých testoch), ale v nás samotných. V našej psychike, v našom myslení a vo vlastnom prístupe k trhom.
Aby sme sa vyhli tomuto scenáru práve tu sa naším neoceniteľným pomocníkom a spojenom stáva psychologický denník. Táto jednoduchá pomôcka má pre tradera zásadné výhody:
- vďaka psych. denníku dokážete vidieť sami seba z pohľadu tretej osoby
- pomôže vám sa psychicky upokojiť a nájsť psychychickú pohodu v najťažších chvíľach života tradera
- a v neposlednom rade vďaka psych. denníku pre vás prestanú existovať chyby. Každá chyba sa zrazu zmení na úžasný pokrok vo vašej kariére.
Aby som vám priblížil o čom tu vlastne hovorím ukážem vám ako si vediem záznamy vo svojom psych. denníku ja. Vopred treba povedať, že mi inšpiráciou pri jeho tvorbe bola najmä kniha Trading Coach a články Tomáša Nesnídala.
Ako môžete vidieť mám svoj denník rozdelený do štyroch stĺpcov.
1. Situácia, 2. Self-talk, 3. Následky, 4. Coaching Talk.
Na tomto príklade môžete vidieť, že rovnakú pozornosť venujem aj pozitívnym aj negatívnym skúsenostiam z tradingu.
Je to jednoduchá a prehľadná štruktúra, kde si zaznamenáte:
1. situáciu, ktorá mala väčší pozitívny, či negatívny dopad na vás samotných, alebo na vaše
obchodovanie.
2. v časti Self-Talk popíšete myšlienky, ktoré sa vám v danom momente odohrávali v hlave. V tejto časti
sa snažte byť sami k sebe maximálne úprimný. Skúste si spomenúť na každý detail a aj na pohnútky,
ktoré vás viedli k určitému konaniu.
3. následky aké malo vaše jednanie. Tu môžte zaznamenať nielen finančné následky, ale aj emočné.
Napríklad: "...úplne ma to vyviedlo z miery a nebol som schopný v daný deň obchodovať." a
pod.
4. Coaching Talk - v tejto časti sa snažte zhodnotiť celú situáciu akoby s pohľadu tretej osoby.Predstavte
si, že ste svoj vlastný tréner. Čo by vám váš tréner povedal na situáciu, ktorá sa udiala? Určite by vám
nenadával (ako zvykneme nadávať sami sebe, alebo trhu), ale snažil by sa vás konštruktívnou kritikou
naviesť na správnu cestu, tak aby ste sa na budúce zachovali správne.
Čo je však najdôležitejšie, robte pozitívnu kritiku. Netrestajte sa.
- toto je asi najdôležitejšia súčasť celého denníku. Pomôže vám premeniť negatívne skúsenosti na pozitívne ponaučenia.
Úprimne sa priznám, že v mojich najťažších chvíľach som nemal najmenšiu chuť rozoberať práve prežitú traumu v nejakom denníku. Vždy som chcel zaklapnúť počítač a robiť rýchlo niečo iné, aby som všetky svoje negatívne pocity v sebe potlačil. Pomáhalo mi v tom aj moje ego. Nikto nemá rád kritiku a už vôbec nie, keď sa cíti frustrovaný. Vtedy je ľahšie vynadať trhu a ísť preč.
Ak však v sebe nájdete silu, resp. motiváciu stať sa full-time traderom a začnete si viesť záznamy v psych. denníku už po niekoľkých záznamoch si rýchlo všimnete zmeny. Zmeny aké vám podobný denník prinesie do obchodovania a najmä do vašej psychiky obchodníka. Trading je dosť samotárske povolanie a často naše okolie nerozumie problémom s ktorými sa stretávame v tradingu. Ak svoje psychologické "trable" prepíšete formou textu do denníka, z veľkej časti to nahrádza osobu, ktorej sa môžete plnohodnotne zdôveriť. Tí ktorí si vediete psych. denníky mi dáte určite za pravdu, že sa človeku značne uľaví a ľahšie sa s určitými chybami vysporiada.Je to presne tá situácia kedy človek neuteká pred problémami, ale stavia sa im čelom.
Navyše na záver každého záznamu príde tá úžasná časť "Coaching Talk" kde zrazu prídete na to, akým veľkým ponaučením pre vás bola chyba, ktorú ste práve spravili. Uvedomíte, že bez tejto chyby by ste na to možno nikdy neprišli a ďalej by ste strácali, alebo sa viac frustrovali. Je to akoby v najčiernejšej hodine opäť vyšlo slnko nad vašim tradingom a vaša frustrácia sa rýchlo vytratí. Zrazu ani neviete ako a môžete ukončiť obchodnú seansu v pohode a pripravený dobre obchodovať aj na ďalší deň.
Pre viac psych. rád, odporúčam knihy (aj keď ste ich už určite mnohí čítali):
- Brett Steenbarger - Trading Coach
- Mark Douglas - Trading In The Zone
